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暑いくてヘロヘロなのでリラクゼーションでストレスコントロール♪

ここ数日の暑さは、尋常ではありませんね。

 

こう暑いと、身体だけでなく精神的にもやられてしまいます!!

 

 

先日読んだ本には、リラクゼーションによるストレスケアのお話が載っていました。

 

リラクゼーションの概念についてなのですが、簡単にまとめると、

 

 

 

リラクゼーションとは
ストレスをコントロールするには、心身の緊張をほぐす方法を身につけることが必要☆
そしてリラクゼーションとはリラックス状態へ誘導するための手段や方法のことをいう☆

 

 

 

とのことです。

 

リラクゼーションやオイルマッサージなどは、概念・思想の体系が統一されきっていないので、

 

教える方によって細部は違ったりしますが、この上記の内容は、概念を広く取っていて共感できます!

 

 

 

そして、リラックス状態の方が自然治癒力や免疫力が高いので心身の健康維持にも有効です♪

 

健康と深く結びついているのです!

 

リラクゼーションやマッサージなどが代替医療とよばれるゆえんですね。

 

先進的な病院などでは、オイルマッサージなどを取り入れているところもあると聞きます。

 

日常の中にのんびりする時間って必要ですよね♪

 

 

 

あ、もちろんアロマにもリラックス効果はありますよネ^^

 

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