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寒い日が続きますねё

寒いです。本当に寒いです。

 

寒いは苦手です(+_+)

 

 

さてさて、冷え性対策にはハブティーなどがおしゃれですが、

 

なんといっても、やっぱり熱いお風呂!ですね★ミ

 

しか~し、熱すぎてもよくないみたいです。

 

42℃以上だと体の表面しか温められず、熱くて長く入ることも難しいので、

 

38℃~40℃くらいのお湯に長くつかった方が効果的です!

 

 

 

もちろん、オイルでのリンパマッサージも効果的ですよ☆☆

寒いからといって靴下やヒート系インナーの重ね着、重ね履きは体が締め付けられ、

ただでさえ冬は流れが悪くなりやすいリンパが滞りがちになります☆

 

そんな時はお風呂やオイルマッサージで体を緩めてあげてください♪

 

 

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